nie jem

JW kurczaki,ryby i inne mniej lub bardziej ciekawe rzeczy jem na zimno(tzn.nie surowe,ale przyrządzone poprzedniego dnia),bo szkoda czasu na podgrzewanie

[...] sie już suple i musze zrobic zakupy na nastepny rok. Tak o: BIAŁKO: Whey Delicious PEAK 9KG (jem 40g bo treningu tylko) WITAMINY: Universal Daily Formula 7opak (2tabsy dziennie) OMEGA3: Gold Omega Olimpa 12opak(2tabsy dziennie) ZMA: MZB Olimpu 6opak (tabs na noc) CARBO: myśle by nie brać wgl, choc co sądzicie o przydatności na masie? BCAA: myśle [...]

[...] co i jak. -Tylko co do t-100 to dopiero od 26 lipca planuje po cyklu na mono i po tygodniowym urlopie (oczywiście regeneracyjnym z dietą). - Co do WW na noc to mam takie pytanie: kończę trening około godz. 20 (daje carbo i białko) o 21 jem ryż biały z piersią i tak o 22:30 mam zjeść np. 100g ryżu brązowego z twarogiem i oliwy troszkę dodać ??czy [...]

Witam. Mam takie pytanie dopiero chce zaczac chodzic na silownie. 1. 20 lat 2. 67 kg ;( 3. 183 4. Nie ma co mierzyć ;D 5. Żadnego stażu 6. Nie trzymam się żadnej diety po prostu jem to co mi podadzą ;D 7. Żadne 8. - 9. Na początku chcę przybrać na masie a później za resztę 10. - 11. Nie wiem 12. Powiem tak że trzymam się stałej wagi jem za 3 a nie [...]

A takie pytanie. Jak masz nerwice lekowa, to jakies psychotropy musisz lykac? Pytanie bardziej osobiste, wiec nie musisz odpowiadac . Nie mialem nerwowego dnia, ale wyczerpujacy. Moze to nadmiar kofy? Magnez jem, a potasu duzo w diecie- ziemniaki i banany.

o fajnie ze testujesz, zdasz relacje jak skonczysz (progress silowy) nastepnym razem ja sprobuje ja akutalnie creabomb jem, zaczyna sie 3 tydzien, pociagne chyba do 8 Kimbudus wez jakis jablczan i pilnuj diety. Nic wazniejszego nie da sie zrobic. Dieta, odpowiednia ilosc snu to 90% sukcesu (pomijam trening bo musi byc dobry skoro my go [...]

mam bardzo podobnie jak center. testowalem wszystkie metody dietetyczne na redukcji.nic sie tak nie sprawdza jak dieta weglowodanowo(wegle zlozone) bialkowa z minimalnym udzialem zdrowych tluszczy. jem nie jem z samego zalozenia to wg mnie bzdet az sie dziwie ze ogarnieci w temacie ludzie to stosuja ale patrzac na ich sylwetki watpie w to [...]

Dzięki kobity za wsparcie Walnę chyba kilka razy głową o ścianę to przejdzie. Przez to cholerne siedzenie nonstop na tyłku już nie wyrabiam, ale kończę z narzekaniem, bo na chwilę obecną niczego nie zmienię. Niedużo zostało, jakoś wytrzymam. Aniu, będę zwiększać. Owszem - ostatnie powtórzenia ciężkie są, ale mam wrażenie, że mogę wziąć więcej. Mam [...]

Witam:) zakładając ten temat chciałabym się dowiedzieć czy mam szanse zrzucic brzuch tak jak w temacie:) Na żadnym forum nie znalazłam tego co mnie interesuje mianowicie: Jestem osobą szczupła,mam 18 lat wzrost 162cm waga 48/49kg i odstajacy brzuch w sensie mały tłuszczyk:] Postanowiłam cos z tym zrobic, dziennie rano cwicze po 10 15 minut [...]

Racja joy kazdy jest inny. Pozatym wezmy pod uwage tez dodatki i to ile kto aero trzaska ja wole zjeac wiecej i zrobic wiecej aero niz np sie glodzic. Kocham moje zarcie a z wegli tylko jem owsianke i biale ziemniaki plus vitargo po treningu.po tych weglach najlepiej sie czuje nie wydyma mnie.

Witam mam taki mały problem więc spada mi waga a obowdy praktycznie nie nic gorzej nie wyglądam sila tez nie spada wręcz polepszyła sie ostanio na ławce wypncholem 2 miesiące temu jak wazylem wlsanie ok 83 kg 105 z trudnoscią a wczoraj byłem na siłce to poszlo 105 leciotko a mniej waże co może byc w tym. I dodam ze jem tyle samo staram sie jesc [...]

diety nie mam jem 3 razy dziennie;p a połączenie cm3 z thermo speed jest bez sensu czy może dać jakiś efekt?

Wystarczy,że pracuje, chodzę i się nie o******lam w robocie. To wjeżdża czyste mięcho;p Właśnie chciałbym się troszeczkę zalać... ale tyle ile się nachodzę w pracy to spalam all;p Z suplami ruszam za miesiąc. Mam do nich negatywne podejście czemu? Ponieważ, większość z nich nie działa? I skrócie szkoda kasy na nie;p Lepiej dokupić więcej kury i [...]

jem nie jem to bzdura tak samo jak i cala dieta hcg (bardzo popularna w moich rejonach) . Mam wrazenie ze duzo ludzi przegina tez z obnizaniem wegla. Osobiscie zjadam okolo 400g dziennie i leci pieknie ze 120 kg jest juz 110,7 . Proponuje obrac sobie 0,5 do 1kg MAXYMALNIE tygodniowo ( spadek wagi) jezeli leci wiecej proponowalbym zmienic cos w [...]

Ja nie jestem na tluszczowce. Tluszczu mam malo. WW malo A mieso z kurczaka, wolowina, tilapia , wieczorem losos. Mi sluzy poki co Wracajac do JEM NIE JEM To dla mnie mega glupota jest pojscie na trening bez posilku na czczo. ( mowie o silowym) Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-06-21 21:16:48

Moim zdaniem dieta typu "jem,nie jem",to jedna z największych bzdur o jakich czytałem na forum.Z kolei Twoja rozpiska jedzenia,też jakaś udziwniona.Nie wiem co powoduje ludźmi,że szukają rozwiązań,nie tam gdzie powinni.

Kilka pytań: 1. Banan po aero czy po tren, bo mam tak trening i od razu po nim rowerek i zastanawiam się kiedy banan, pomiędzy co po aero? W tej chwili po aero jem i nie wiem czy dobrze robię. 2. Wyrzucając serek wiejski przed snem mogę dodać po 50g mięcha do posiłku przed i po tren? 3. Odnośnie piersi z kurczaka, ostatnio w weekend na grillu [...]

Dziękuje Nie Biniu,jem/nie jem jeszcze nie testowałem (świadomie ) Puki co, zbilansowana

W czasie ciazy przytylam okolo 30kg. Jestem ponad 3 miesiace po porodzie i schudlam okolo 20 kg. Bylam na roznych dietach poniewaz nie karmie piersia i powoli waga schodzila w dol ale teraz zatrzymala sie gdzie jem mniej i zdrowiej. Cwiczenia po pol godziny w domu tj. na wzmocnienie miesni brzucha i na biodra. Co trzeba jeszcze zrobic zeby waga [...]

hi mam pytanie mozna to polaczyc? i jak? bo nie wiem czy wziasc ostatnio mi waga spadla a jem i robie wszystko tak samo i sily spadly............. a mam to i nie wiem jak polaczyc aha kumpel mi podrzucil oxymentholone50 ale nie wiem tez co to i jak brac pozatym z czym polaczyc?